Začněte v klidu a s jistotou
Možná už máte za sebou různá cvičení. Možná jste se několikrát rozhodli začít, ale nepodařilo se vám pokračovat. To není selhání – důležité je najít způsob, který bude srozumitelný a bude respektovat vaše současné možnosti.
Na kurzu nebudeme hledat dokonalost, ale souvislosti. Společně si vysvětlíme, proč se záda přetěžují, jakou roli hraje stoj, chůze a dech a co můžete změnit ve svém běžném dni.
Vše probíhá v malé skupině, bez tlaku na výkon a bez srovnávání.
Pro koho je kurz určen
Pro ženy i muže, kteří:
- mají bolesti zad (bedra, krční páteř, mezi lopatkami)
- cítí napětí nebo nejistotu v pohybu
- chtějí porozumět svému tělu
- hledají smysluplné cvičení s jasnými principy
- potřebují začít postupně a bezpečně
Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky.
Co vás čeká
- 8 lekcí cvičení / každou středu
- srozumitelné vysvětlení principů spirální stabilizace
- praktické vyzkoušení základních cviků
- malé skupiny a individuální vedení
- prostor pro dotazy
- jemné tempo respektující možnosti těla
Nejde o výkon.
Jde o pochopení a první zkušenost, že úleva může přijít skrze pravidelný, správně vedený pohyb.
STŘEDY od 23.9. 2026 / Vždy 17:30–19:30
Stará Lesovna, Litvínov
Cena: 2 500 Kč (bez elastického lana na SPS)
Lano si můžete přinést vlastní nebo zakoupit na místě za 700 Kč.
Počet míst je omezený kvůli individuálnímu přístupu.
Jak si rezervovat místo
Rezervace probíhá osobně po domluvě.
Pro rezervaci místa nebo dotazy mi prosím zavolejte:
📞 Kontakt: 776 23 23 71